El Código Europeo Contra el Cáncer (CECC) se creó con el objetivo de informar a la población europea sobre las acciones necesarias para disminuir el riesgo de cáncer. La primera edición del Código se publicó en 1987 y la cuarta y más reciente edición se publicó en 2014, la cual incluye 12 recomendaciones.
Recientemente se publicó la primera edición del Código Contra el Cáncer de América Latina y el Caribe (ALC), donde se brindan 17 recomendaciones enfocadas en la prevención del cáncer. Estas están dirigidas a la población general y adaptadas a los factores epidemiológicos, culturales y socioeconómicos de la población.
RECOMENDACIONES:
- Evite el tabaquismo.
- Procure y promueva espacios libres de humo.
- Mantenga un peso saludable.
- Realice actividad física y limite el tiempo sentado.
- Aliméntese sanamente.
- Consuma la mayor cantidad posible de frutas y verduras.
- Agregue leguminosas regularmente.
- Consuma cereales integrales (tortillas de maíz, pan integral, arroz integral) en lugar de cereales refinados (pan blanco, arroz blanco).
- Evite el consumo de bebidas azucaradas, prefiera agua natural.
- Limite el consumo de productos ultraprocesados (dulces, cereales azucarados, galletas), prefiera alimentos naturales y caseros.
- Evite las carnes procesadas (embutidos) y límite el consumo de carne roja.
- Evite el consumo de bebidas alcohólicas.
- Brinde lactancia materna.
- Protéjase de la exposición directa al sol.
- Si cocina con carbón o leña, evite la acumulación de humo en lugares cerrados.
- Si vive en una zona con alta contaminación atmosférica, limite el tiempo que pasa al aire libre.
- Si en su trabajo se expone a sustancias cancerígenas, solicite medidas de protección.
- Consulte a un médico para saber si está infectado con Helicobacter pylori, ya que esta bacteria puede causar cáncer de estómago.
- Consulte a un profesional para saber si necesita pruebas de hepatitis B,C, virus del papiloma humano (VPH) y virus de inmunodeficiencia humana (VIH), ya que también aumentan el riesgo de cáncer.
- A menos que exista una indicación médica, no utilice reemplazo hormonal, ya que aumenta el riesgo de cáncer de mama.
- Si tiene entre 50 y 74 años, solicite pruebas de cáncer de colon y recto.
- Si tiene más de 40 años, solicite una mamografía cada dos años.
- Si tiene entre 30 y 64 años, solicite una prueba del virus del papiloma humano (VPH).
Referencias:
- https://www.elsevier.es/es-revista-atencion-primaria-27-articulo-que-es-el-codigo-europeo-S0212656717305930#:~:text=El%20C%C3%B3digo%20Europeo%20contra%20el%20C%C3%A1ncer%20(CECC)%20es%20una%20iniciativa,saludables%2C%20como%20a%20participar%20en
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877782123001169#sec0125
