Los suplementos de magnesio normalmente se venden como un producto que puede ayudar a prevenir los calambres musculares, pero, ¿existe evidencia de que realmente cumplan con esa función? Para dar respuesta a esta cuestión, el 21 de septiembre de 2020 se publicó una revisión sistemática de intervención, realizada por Cochrane.
Se incluyeron estudios de personas que sufrían calambres musculares, independientemente de la causa; y en los que se administraba magnesio en diversas presentaciones, como líquidos, pastillas o inyecciones. En total se analizaron 11 estudios que evaluaban el magnesio contra placebo, ningún tratamiento u otros tratamientos contra calambres.
En cinco estudios, se concluyó, con una certeza moderada, que existe poca probabilidad de que el magnesio reduzca la frecuencia o la gravedad de los calambres en adultos mayores. En cinco estudios realizados en embarazadas, se encontraron múltiples limitaciones; y en un estudio realizado en personas con cirrosis hepática, no se encontraron diferencias en la frecuencia e intensidad de los calambres.
Los principales efectos secundarios de la administración de magnesio fueron diarrea y náuseas. Los estudios existentes no proporcionan evidencia para concluir que la administración de magnesio sea efectiva para prevenir los calambres musculares en adultos mayores o embarazadas; y hacen falta estudios de su efectividad en deportistas y para padecimientos específicos.
Si desea consultar la revisión completa, acceda al siguiente link:
https://www.cochrane.org/es/CD009402/NEUROMUSC_magnesio-para-los-calambres-musculares
