Con el proposito de devolver la salud a la población americana, las politicas federales de nutrición exponen un mensaje simple pero efectivo: come comida real. Esto significa priorizar alimentos integrales y reducir el consumo de productos ultraprocesados.
PUNTOS CLAVE (REDUCE EL CONSUMO DE ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS):
- Limita el consumo de azúcares añadidos y carbohidratos refinados
- Como refrescos, jugos de fruta y bebidas energéticas
- Una comida no debería de contener más de 10 gramos de azúcar añadida
- El azúcar añadida puede estar en forma de jarabe de maíz de alta fructosa, jarabe de agave, jarabe de arroz, fructosa, glucosa, dextrosa, sacarosa, azúcar de caña, azúcar de remolacha, maltosa, lactosa, miel y jugo de fruta concentrado
- Limita el consumo de bebidas alcohólicas
- Limita el consumo de sodio
