Recientemente se publicó un estudio en el Journal of American Medical Association (JAMA), cuya pregunta de investigación fue: ¿La participación en actividad física de moderada a vigorosa, con la mayor parte de la actividad concentrada en 1 o 2 días de la semana (es decir, un patrón de «guerrero de fin de semana»), confiere beneficios cardiovasculares similares a la actividad física distribuida de manera más uniforme?
Es bien conocido que la actividad física proporciona beneficios a la salud y que se relaciona con reducción de la enfermedad cardiovascular y de la mortalidad. La recomendación dada por la Organización Mundial de la Salud y por la Asociación Estadounidense del Corazón es la de realizar 150 minutos de actividad de moderada a vigorosa en la semana, sin especificar patrones para su realización.
El estudio obtuvo datos de 89,573 participantes del Biobanco del Reino Unido, una cohorte prospectiva de participantes inscritos entre 2006 y 2010. Las asociaciones entre los patrones de actividad física se obtuvieron mediante acelerómetros de muñeca que usaron los participantes durante una semana; se excluyeron a las personas que no mostraban actividad de mínimo 1 hora en ciclos de 24 horas.
El promedio de tiempo de seguimiento fue de 6.3 años. En modelos ajustados de múltiples variables, se observó que los que hacían ejercicio regularmente varios días a la semana, y los que hacían solo 2 días, tenían igualmente bajo riesgo de fibrilación auricular, infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular. El menor riesgo de lesiones musculoesqueléticas también fue muy parecido en ambos patrones.
Como conclusión, se resalta la importancia de la realización de actividad física para reducir el riesgo cardiovascular, independientemente del patrón elegido. El patrón de «guerrero de fin de semana», donde se concentra el ejercicio en 1 o 2 días a la semana, puede ser una estrategia para personas con horarios muy estrictos. El estudio presenta algunas limitaciones, como el tiempo que se midió la actividad, el equipo utilizado y la raza de estudio.
Para conocer el estudio completo acceda al siguiente link:
